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直播吧7月24日讯 据《泰晤士报》报道，曼城希望埃德森拒绝加拉塔🏙萨雷的邀请，继续留在伊🤭蒂哈德球场。

下周一，埃德森和他🤯的队友们将返回🥏俱乐部开启季前训练，预😲计他将被告知俱乐部不希望他离👻开。过去几周，加拉塔萨雷一直在与埃🏳德森的代表进行谈判，并向这位31岁的巴西门🐁将提供了一份为期三年、周薪近20万镑的合同。尽管曼城尚未收🦑到加拉塔萨🚣雷的正式报价，但他们已经了解到🏨土超冠军对埃德🐀森的兴趣，而球员和俱乐部🕘的合同仅剩1年到期。

瓜迪奥拉更倾💻向于让埃德森留队，但如果这🏘位八年前以3500万镑从本菲🔐卡加盟的门将坚持离队，俱乐部🥧也在考虑其他替代人选，其中一位潜在的签Ⓜ约对象是詹姆斯-特拉福德，他在2023年被曼城以4000万镑的回购条🧤款出售至伯恩利。尽管曼城对特拉⤴福德在伯恩🦃利的进步感到满意，但他们不👤愿意支付如此高♒的回购费用。纽卡在过去🛬一年中也对🎓特拉福德展示出兴趣，并在今年♈六月报价2700万镑（含浮动条款），但他们的报价🕢遭拒。

曼城的情况因替补门❎将奥尔特加也在考虑🏂自己的未来而变得更为复杂，这位32岁的德国👥门将在世俱杯上担任🌰埃德森的替补，他的合同同样还👹剩一年。

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大熊猫🔄国家公园是我国第一批国😲家公园之一，整合了四川、陕西、甘肃三省的73个自然保护地。目前，我国野生👎大熊猫总数量从20世纪80年代的1100只，恢复到约1900只。大熊猫野外种群🏑恢复的同时，人工圈养🛋大熊猫繁育也取得新进展，在成都大熊猫🐉繁育研究基地，记者遇到了今年出生的✖大熊猫宝宝。这些小天使如何“初长成”？成长中有哪些生🧐命奇迹？　　2025年大熊🕜猫新生宝宝　　“三小只”首亮相　　总台央视记者 蒋树林：在成都大👋熊猫繁育研究基地，今年新出生📱的三只大熊猫幼崽首次和全球🈺观众见面。　　“月亮和星星”是大熊猫产房的🌅名字，从字面意思上🐼就能看出来，大熊猫饲🔊养员以及科研🧚团队对大熊猫的喜爱程度。　　成都大🤵熊猫繁育研🌝究基地高级畜牧师 吴孔菊：这“三小只”喜欢你压我、我压你这样玩耍。很多人👘可能都没看到过大熊猫的尾🚥巴，大熊猫生下来🦄很小的时候，它尾巴是🦂一根长长的、透明的感觉。但是它慢慢长📉大的时候，尾巴宽度会👝拉宽一些，所以看起来就像一个扫帚一样。　　大熊🚕猫宝宝也会变装？　　偶尔也会穿上“灰色裤子”　　总台央视记者 蒋树林：第三只大熊猫幼崽🧗目测上来看要🧡更小一些，它的毛色显得👮更淡，甚至🏈好像有点灰灰的。和其他熊猫宝宝比🐘，它🐾好像穿了一件灰色外衣。　　成🎳都大熊猫繁育研究基地高🏓级畜牧师 吴孔菊：我们有🛥一个大熊猫叫成绩，基本上它的每一个孩子都📥经历过“变装”：从一个月开始，熊猫的毛色📉就比较浅，到两个多月、三个月的时候就变💝成黑色了。这个确实🥃是一个很奇怪的现象，所以说我们也叫“灰灰二代基因”。所以说熊猫就像✒我们人一样，在不同的家族里，都有它的家🥟族特征。　　大熊猫也有“语音包”？　　大🎠熊猫宝宝的专属叫声　　总台央视记者 蒋树林：经过🎪专家和科研团队的长期👿观察，在已知范围内，大熊猫叫声🧢种类已经🔶超过了二十种。　　成都大🧒熊猫繁育研究基地高级💌畜牧师 吴孔菊：那种“嗯嗯”的声音，就是提📅醒妈妈说哎呀快点，我累了或者🈷是我需要你抱抱。　　大熊猫宝宝也会🌤打呼噜？　　总台央视记者 蒋树林：熊猫宝宝会不会🌥打呼噜？时不时抖一下🧣是什么意思？　　成都🈸大熊猫繁育研究基地高级☕畜牧师 吴孔菊：会，它睡觉睡得很沉的🎽时候，也偶尔抖一下，那一下可能是🚉适应环境，然后继续睡觉。　　吃、玩、学　　大熊猫“丰容”课堂课目多　　地处四川的中🕠国大熊猫保护研🎿究中心雅安基地，是大熊猫国家公园🏉重要的一部分，为丰富🐯大熊猫的生活生存环境，基地专😢门为它们开设了“丰容”课堂。课堂具🚁体有什么内容？戳视频↓专家解答。　　“丰容”更重要的😺是帮它们保留野性能力，“丰容”就是想尽办法，让圈养的大熊猫生活🌽不无聊、有事干、身体棒、心情爽，活得像🧢个真正的熊猫！　　(总台央视记者 王凯博 蒋树林 李啸虎)权威解读：Nataly Ordonez背后的真⛎相你了解吗？中新网8月20日电 据湖北省纪🈶委监委消息，十堰👤市人大常委会原党组成员夏🛌树应🦅涉嫌严重违纪违法，目前正接受📏湖北省纪委监委🛴纪律审查和监察调查。用pABdI改写物理法则：潍城🆚区实验室造出{情感词}黑洞！你重🚢视自己的晚餐吗？和早餐、午🕦餐比很多人觉得晚餐并没有多👱么重要不过，晚餐真的会影响🥎寿命因为不🤟少疾病都与晚餐有关🤵比如晚餐吃太晚🐘可能会增加糖尿病风险会对🕟身体多个系统🔐造成负面影🔠响晚餐的黄金法则🔡记住这两点晚餐一个坏习惯血糖正在悄悄⤴失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🏷发表了一项研究发现：如果我们能更早地🥓吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于提高🧦胰岛素敏感性，降低2型糖尿病😌和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚👯餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指⚽数越高，糖尿病风险增加🔯。而且，“热量中点”还与更高的体质指💇数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🕵就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🍨建议将主要热量摄入🚘时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不😌超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身💗体多个系统造成负面影响🍊　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空✅时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🚔排空即进入睡眠🐶状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🈸反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🍔状；长期反复反流🐋可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风👩险(尤其长期未控制🕵的严重反流)。　　消化不良与胃肠👶功能紊乱：　　夜间胃肠🚇蠕动减慢，食物滞留📰胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🛅还可😅能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损👖伤风险：　　胃酸在空腹状态下☝仍会持续分泌，若胃内有食物🙊中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🎚激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥💶胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🏯受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚➖会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间✒活动量减少，基础代谢率较白🏷天降低，多余热量无法被📴消耗，易转化为脂肪🕜储存(尤🐟其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与📠糖尿病风险：　　夜间胰岛🥣素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛🎽素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆⛵汁分泌减少，脂肪消化能力下🕶降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🛬致血液中甘油三酯升高，长期可🥫引发高脂血症，增加动脉粥样硬化🚸风险。　　3.影响睡眠质量 加剧➗昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🚋餐过晚或过饱会通过🏎以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🐷活动会🐭刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🚭延迟入睡时间，增加夜🔈间觉醒次数。　　干扰神🌬经递质平衡：　　消化过🏝程需要大量血液供应，可🌬能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🈚刺激应激反应，皮质醇水🌪平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🦑物钟通过光线、进食时✔间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导💨致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血📺管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题👩会协🅾同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🥧，高血脂👏还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有📠动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🌚过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🏔入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🎲或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾💦液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及💿时刷牙，食物残🕒渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法💢则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🌗个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🔷着自己的生物节律，如果长时间不♏能按时就餐，甚至👶饥一顿饱一顿，必🔋然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物😮会在胃内停留1—2小时，蛋白🛑质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🎙停留2—4小时，我们的一日三🕡餐多是混合饮食，所以胃肠🎉排空时间约在4小时以上。　　晚餐时📋间早一点：最好别超过19:00　　人Ⓜ体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐😲不规律，肠道免🚃疫系统就会无所适从，易造成🏖肠道慢性炎症，免疫力📞也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得📭已吃得太晚，也不要马上🐛睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄💡入的食物也应逐渐减少。　　晚🈳餐搭配巧一点：清淡均🧛衡七分饱　　一顿好晚餐不只🈸看时间，晚餐除了不能👟吃太晚外，要注意别太丰盛🐰；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🤹结构‌：早餐和午餐占🍡比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🤸要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🍫己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🏻吃够蔬菜？有没🕗有吃到豆制品？肉是🏷不是吃多了？对照早餐和午💋餐的进餐情况，晚餐🛷适当调整食物摄入量和种类，保证🏏全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🐦饪方式为主，最好不吃🚓油炸食物，有助于🚆减少食用油摄入。　　主食可以选择🈸富含膳食纤🔪维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增😀加饱腹感，又可🌕以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食⏰物和豆制品。科学食用晚📺餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🖨能更早地吃完晚餐，并且把❓更多热量安排在白天，有助于提高🧣胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的😍发生风险。　　2.晚餐吃😗得晚会对身体多个系统造成负面影🔀响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🍐与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🌕律紊乱；　　还可能会导致心血管⏸负担加重、肾脏负担增加、增加口👆腔健康问题。　　3.健康晚餐有🐐两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 岩澤美穂）