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7月9日，江苏南京，可♑爱的土拨鼠与人互动。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉（水豚）、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集中亮相🍫，打造沉🈸浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄　

7月9日，江苏南京，观众在“异宠空间”参观。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类🔴小动物集中亮相，打造沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的土拨🎽鼠吃食物。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动🏈物集中亮相，打造沉浸式科普🧦互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的土拨鼠🕙吃食物。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小😺动物集中亮相，打造沉浸式🈷科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，果🥒冻巴西龟在水中游弋。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🍙中亮相，打造沉浸式👆科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱🖥的狐獴吸引目光。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小🕶动物集中亮相，打造🌓沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的黄腹📗松鼠在玩耍。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集中💄亮相，打造沉浸式科🌁普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，饲养员抱着卡🐀皮巴拉(水豚)亮相。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🎑中亮相，打造沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，饲养员带着卡皮巴🦄拉(水豚)亮相。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动🛄物集中亮相，打造沉浸式科🚨普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物🎷集中亮相，打造沉浸式科普👂互动空间。中新社记者 泱波 摄 

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很😐多人觉得晚餐并没👍有多么重要不过，晚餐真的会影🦓响寿命因为不少👕疾病都与晚餐有关比⛑如晚餐吃太晚🏐可能🦔会增加糖尿病风险会对💚身体多个系🔁统造成负面影响晚餐的黄👛金法则记住这两点晚🔂餐一个坏习惯血糖正👗在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🎪表了一项研究发现：如果我们能更早🕶地吃完晚餐，并且把更多热💚量安排在白天，有助于提高🙋胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🏃肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚👦餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰🐅岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加😥。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🚊了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🤰摄入时间提前至较早时⛸段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🍃过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🤠统造成负面🉑影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🛸空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🏭食物未完全排空即进入睡⬛眠状态，会🐣导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🈳反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反🎉复反流可导致反流性🐝食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🤶风险(尤其🕤长期未控制的严重反流)。　　消化不良🛍与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🍴肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱🔼发功能😵性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🥛状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中⛔和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🍯刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🎓伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与💔慢性代谢病　　人🏆体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🐤打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🐖础代谢率较白天降低，多余热量无法🌰被消耗，易转化为脂肪🐷储存(尤🐼其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🏚尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性📄较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖⬜快速升高，胰岛素大量分泌🔮；长期如此会🧣加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🚣素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🕊油三酯升高，长期可引发高💀脂血症，增加动🎹脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加💮剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安😅”的说法，现代医学也证实，晚🔭餐过晚或过饱会通过以👩下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🌪物消化活动会刺⤵激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而📕延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数🖼。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血🤩液供应，可能💯导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部😷不适刺激应激反应，皮质醇水平🍯升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🛰加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🔊通过光线、进食时📟间等外界信号调节；长期晚🎐餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致📭生物钟紊乱，表现为白天🌝嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🆙知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🥋等代谢问题会🏛协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🕶脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成💖概率(尤其对🔗已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且✅高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏🛸排钠负担，长期🛥可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分💲泌减少，口腔自洁能😏力下降；晚餐过🧒晚若未及时刷牙，食物残渣🦌易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🛋法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🖌两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🔬有着自己的生物节律，如果长时📽间不能按时就餐，甚至饥一顿🈂饱一顿，必然会损🥋伤其功能。一般情况下，碳水化💆合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🚬会在胃内停留2—3小时，脂☕肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一🔤日三餐多是混合饮食，所以胃🤜肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🔄早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🎱有昼夜节律，如果一日三餐不规律⬛，肠道免疫系统就🍗会无所适从，易造成肠道慢性🌍炎症，免疫力🍸也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🍠时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已📫吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🏋逐渐减少。　　晚餐搭配🕥巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🐗只看时间，晚餐除了🚸不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🏩优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高😒纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🤬好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己⛽今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🐨制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🌧的进餐情况，晚餐适当调整食物🥊摄入量和种类，保证全天营养平🦄衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🐐烹饪方式为主，最好不吃油🈷炸食物，有助于减少食🗣用油摄入。　　主食可以选择富🏨含膳🧒食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既✨可以增加饱腹感，又可以促进肠胃🚖蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🦋食物和豆制品。科学食用晚餐核🏩心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🛤吃完晚餐，并且把更👊多热量安排在白天，有助于提高胰岛🛍素敏感性，降低2型糖尿🤨病和肥胖的发生风险。　　2.晚🌘餐吃得晚会对身体多个🚍系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🗺性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还🏊可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🚨。　　3.健康晚餐有两👌个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🕸餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【是否支持离线缓存】首眼网络科技有⌛限公司在2025年08月独家上线公司概况🐥系列新作《啊⋯学长⋯轻点⋯奶头痛男男韩漫》，由長谷川留⭕衣编剧，结合久久婷婷五🥖月综合色奶水99啪、偷窥、直播诱惑🤳等热门话题，引🏴发网友大量转发与讨论。中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)中国科学院、中国工程院8月20日晚同步公布2025年院士增选有👗效候选人名单，其中，确认2025年中国科学院😤院士增选有效候选人639人，确认中国工程院2025年院士增选有效⚫候选人660人。　　中国科学院📯发布公告称，该院2025年院士🕦增选推荐工作已经结束，确认2025年中😹国科学院院士增选有效候选人639人，包括数学🍱物理学部98人，化学部105人，生命科学和⚡医学学部125人，地学部96人，信息🍊技术科学部61人，技术科学部104人，另有特别推荐领🦐域有效候选人50人。　　中国工程院发布公告称，该院2025年✈院士增选提名工作已经结束，2025年院士增选有🚊效候选人包括660位来自🏙工程科技各领域的专家，其中，机械与运载工程学部68位，信息与电子🔤工程学部68位，化工、冶金与材料工程😙学部71位，能源与矿业工程学部🤼72位，土木、水利与建筑💬工程学部91位，环境与轻纺工程学🌏部73位，农业学部83位，医药卫生学部91位，特别通道43位。　　中国科学👷院当天还发出《关于进一🌂步强调2025年中国科学院院士🎁增选工作纪律⛑的通知》强调，为严肃增🚐选纪律，各位🌲有效候选人须严格遵守《中国科学院🐄院士增选工作中被推荐🧑人行为守则》《中国科学院🔨院士增选中防止说情打👌招呼办法(试行)》等规定，切实履行《中国科学院🌉院士增选候选人承诺书》，在增选过程Ⓜ中严格自律，遵规守纪。如违反增🚱选工作纪律要求，将依🍢规严肃查处，情节严重的，永久取消参🏑选资格并终身追责；如已当选，则按程序取消院士✌称号。　　中国工程院表示，本次🗒增选提名工作，中国工☔程院坚持严的基调、严的标准，对🌌候选人遵规守纪、学术学风、道德品🍵行等方面进行了认真把关。后续，中国工程院将继续🌋积极接受社会监督，进一步强🕶化对候选人多方位审核，切实把🚿好院士队伍“入口关”。本次增选，中国工程院向国家🤫急需的关键领域、新兴学科、交叉学科、国家重大工程、重大科研任务🔏和重大科技基础设施🅾建设倾斜，设置了主要⛺用于支持国防和国家🎟安全领域、西部边远地区以及民营🔯科技领军企👗业候选人的增选名额。　　据悉，2025年中国科学院、中国工🔸程院院士增选工作4月👉下旬同步启动，两院增选🔠院士名额均不超过100名。(完)量子纠缠无码🦕熟妇人妻AV影音先锋实验：7名志愿者看见2025年08月末日影像中新网8月21日电(记者 魏晨曦)据📞美联社等多家美媒报道，当地时间20日，美国副总统万🔶斯与国防部长赫格塞思、白宫办公厅副👳主任米勒一同出现🥓在国会大厦附近一家🍋汉堡店。正当他💜们走向国民警卫队🎍士兵表达慰问之际，现场响🚵起的并非掌声，而是一片震🕟耳的嘘声：“解放华盛顿！”图片来源：美联社报道截图　　抗议声中，万斯🕕对士兵们说，“我们感谢你们所做的一切。”　　他声称，“我们带回🐬了一些法律与秩序。”然而，2025年夏天，愤怒的呐喊与汉堡🖇的焦香交织，恰恰构⛅成美国首都最荒诞的风景线。　　《华盛顿邮报》、英国广播公司(BBC)等外媒这样描述🎟道：近期的华盛🏘顿陷入了一种“割裂”状态。　　外媒形容，这种“割裂”，一边是白宫高🐅官在装甲车护卫➖下为士兵分发“史上最贵汉堡”，另一边是普🛸通市民因害👻怕军警巡逻而取消餐厅预订。　　一边是美🌌国政府宣称要“让家庭感到🈳安全”，另🛰一边是外卖员当街被🐁特工扑倒抓捕——只因他可能是“非法移民”。　　报道提到，美国总统🍔特朗普2025年年初💺再次入主白宫以来，多次批评华✳盛顿暴力犯罪频发与🍘流浪人员过多等问题，指责当地政府🎿治理不力，并多📲次主张联邦政府🥄全面介入管理华盛顿特区。　　8月早些时候，特朗普宣布🎃向华盛顿部署首批800名国民警卫队、由联邦🔒政府接管华盛顿警察局等一🏷系列举措。　　华盛顿特区政府对🔳此表示反对，市长鲍泽称上述举💲措“令人不安”且“前所未有”。随着多州🍩国民警卫队的加入，目前计划🐉出动的总兵力已超过2000人，其中约1300人已抵达华盛顿特区。　　《华盛顿邮报》数据显示，特朗普宣布由联邦政府🐕接管首都治安的当天，华🎞盛顿餐厅的在线预订量较2024年同期下降16%。此后，预订量几乎每🔏天都在下滑，单日同比降幅最高达31%。　　当地商家形容这种感觉“像是溺水时被人扔🌝了100磅重物”。咖啡店外抓🧠捕外卖员的画面🕞在社交媒体平台疯传，与美国政府“维护秩序”的宣言形成残酷对照。　　有些外国网友质疑：在华盛顿，美国人不敢上📔街，到底是因为犯🌹罪猖獗，还是因为执法👺本身制造了恐惧？　　而如今，华盛顿正在上演🔑魔幻现实，汉堡即时🛂能暂时慰劳士兵，也填不平🍩民意裂痕。　　万斯或许😬没想到，他手中的汉堡，早🎙已成为外媒口中“普通民众🐱攻击的尖锐符号”。　　2025年继🧘鸡蛋价格飞涨后，受关税、气候等因素影响，美国消费者又⏩面临牛肉价♉格的上涨，正在为“史上最贵汉堡❄埋单”。　　当美国💞民众为牛肉价格暴涨哀叹时，美政🏫府高官却用高价汉堡作“政治秀道具”；当抗议者高呼“从华盛🌡顿到巴勒斯坦，占领就是犯罪”时，美国高官却将批🍮评者称为“年迈⛵的白人嬉皮士”。　　慰问士🐽兵后的当晚，万斯🦏在一档新闻节目中驳斥此🤟次突击视察是“公关作秀”的批评。然而，许多美国民众♋早已不买账。英国广播公司(BBC)指出，在汉堡店外，当人们的嘘声淹🈳没政客的呼声时，这☔场发生在距离国会大厦不远的📷活动，已然成为“观察美国政治裂痕的显🈲微镜”。(完)

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白石瞳/美里有紗/淺倉彩音/桐谷尤莉亞

（青岛日报／观海新闻记者 百合咲润美）